رجيم المناسبات السعيدة !!

[Marina_Mrmr]

حديث مع الدكتورة منى راداميس

عضو الجمعية الامريكية لعلاج السمنة

واخصائية التخسيس والتغذية العلاجية







مشكلة تواجه كل إمراة .. أمامها مناسبة سعيدة

تتطلب فستانا جديدا .. ومظهر جذابا .. وجسما رشيقا



تجئ الى الكثير من السيدات ولهم طلب متكرر انا عندى فرح قريب يا دكتور .. وعايزة البس فستان جديد .. ومحتاجة انزل وزنى بسرعة..



كيف يمكن لكل امراة لديها مناسبة سعيدة ان تظهر بالمظهر الذى يرضى طموحاتها , جسم رشيق ووجه مشرق ... وهل يمكن لها ان تشارك فى المناسبات السعيدة وكلها ثقة فى نفسها .



واقول دائما للجميع انه لابد لنا ان نبدا الاستعداد ببرنامج انقاص الوزن قبل شهر على الاقل من الموعد المحدد لهذه المناسبة السعيدة خاصة الفتيات المقبلات على الزواج على ان يتم وقف هذا البرنامج قبل اسبوع من الزفاف .



أقول ذلك لانى لاحظت ان السيدات التى اقترب موعد مشاركتهن فى مناسبة سعيدة هامة يكونوا متلهفين على انقاص وزنهن بسرعة وبأى طريقة وللاسف تلجأ البعض منهن لطرق غير سليمة .. طرق عشوائية .. نصائح من زميلات او صديقات ليست مبنية على اسس غذائية سليمة والنتيجة هى ان الواحدة منهن تفقد بعض الكيلوجرامات من وزنها لكنها تخسر معها ايضا الوجه الجميل الذى كان كله حيوية ونشاط فتصاب بشرتهن بالارهاق والشحوب .



وحتى احقق الهدفين .. اخسر وزنا قبل المناسبة السعيدة والمحافظة على وجهى الجميل الملئ بالحيوية والنضارة أقول لكل صديقاتى :

اولا : الالتزام بنظام غذائى مدروس وغير عشوائى يحتوى على كل العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة .



ثانيا : اللجوء لعمل بعض جلسات الاجهزة الموضعية واجهزة الضغط الهوائى فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن وإذابة الشحوم خاصة التى تتركز فى مناطق معينة مثل الارداف والفخذين .



ثالثا : يمكن استخدام نظام الحقن الموضعى .. والمعروف بالميزوثيرابى .. وهو نظام فرنسى رائع جدا يحدث النتيجة المرجوة بدون الم وبدون تخدير وبدون اى اعراض جانبية .

ذلك النظام الذى نجح تماما فى ازالة وتفتيت الدهون فى مناطق بعينها كالارداف والبطن والفخذين والذراعين .كما انه يعالج السليوليت الذى يؤرق الكثير من الفتيات والسيدات .



رابعا : اللجوء لعمل بعض التمارين الرياضية باستخدام الاجهزة الحديثة التى تقوى العضلات وتفيد فى حرق الدهون دون تعب او ارهاق .



خامسا : اللجوء لعمل بعض جلسات الالتراساوند ذو الموجات عالية التردد وهو النظام الاحدث فى الوقت الحالى والذى يعمل على تكسير الخلايا الدهنية وتفتيت الدهون .

ولجميع الصديقات أقدم لهم نموذج لنظام غذائى مفيد ومتوازن والذى يضمن لكى الوجه المشرق والجسم الرشيق :



الافطار ::

كوب عصير برتقال _ بيضة مسلوقة _ ربع رغيف عيش بلدى _ قطعة جبنة قريش



سناك بين الافطار والغذاء : نص كوب لبن منزوع الدسم



الغذاء ::

_طبق شوربة كبير منزوع الدسم

_طبق سلطة خضراء متوسط

_4 ملعقة كبيرة خضار مطبوخ

_قطعة لحم احمر او نصف فرخة مشوية او 3 قطع صغيرة كبدة مشوية او سمكة مشوية وزنها 400 جرام



سناك بين الغذاء والعشاء : ثمرة فاكهة او كوب عصير برتقال



العشاء ::

كوب لبن منزوع الدسم او كوب زبادى منزوع الدسم