اية رايك فى الاعضاء دى ..!@!

**s_m_s_m_2** · 09-10-2009, 04:01 PM

انا نفسى MR$hekO ميسحلش نفسه تانى فى الجيم والسويدى عشان كان امبارح مدعدر هو و ELcool

وانا عارف ان الاتنين هيدونى با بس يله زى بعضه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مش قد الجيم بتوحوه ليه

**TITO ELPOP** · 09-10-2009, 04:13 PM

هههههههههههههه

اي حد كده اول ما يروح الچيــم لازم يموت شوية في الاول و بعدين مع الاستمرار بيتعود

و تبقي الحياة ماشية معاه عادي .. المهم بس الاستمرار هيعمل فورمة جامدة كيـــك ..

**SheKo** · 09-10-2009, 06:46 PM

[quote name='s_m_s_m_2' post='937729' date='Sep 10 2009, 06:01 PM']

انا نفسى MR$hekO ميسحلش نفسه تانى فى الجيم والسويدى عشان كان امبارح مدعدر هو و ELcool

وانا عارف ان الاتنين هيدونى با بس يله زى بعضه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مش قد الجيم بتوحوه ليه[/quote]

ينفع كدة شغل السياح دة انت عارف لو حد غيرك انا كنت عملت فيه ايه

كان زمانة متعلق علي الصفحة الرئيسية للمنتدي

ماشي يا سمسم

مقبولة منك

**Scorpion** · 09-10-2009, 08:31 PM

والله متخيل منظر الكول وهو بيشيل حديد هههههه

سووو فنى اوووى

واراهنكوا انوا كان بيدرب على الضمل 5 كيلو بلاستك مش حديد

**Elwaad Elcool** · 09-11-2009, 02:06 AM

بلاستيك اية بس يا عم عصام دة المدرب معرفش يشيل اللي انا شلتة

المهم انت يا عصام مجتش تلعب معانا لية ولا انت خايف

**TITO ELPOP** · 09-11-2009, 02:31 AM

يا جامد يا كوووول

طب شلت وزن لحد كام

بس نصيحة متضغطش علي نفسك زيادة في الاوزان و خصوصاً ان انت لسه مبتديء

اسس جسمك الاول و بعدين ابدا قسم بقي و اديها وزن تقيل زي ما انت عايز ..

**Scorpion** · 09-11-2009, 02:42 AM

اسئلوا اهل الخبرة ..يجماعة تيتو البوب راجل بيلعب حديد بقى واوعى وشك مقولكش

ترابيس اية ومجانص اية

ومعا كل هذا اخرة فى الشيل كيلو ونص من الاخر متزعلش منى لازم افضحك بردة

ومتقلقش ياكول انا بفكر لسة انى ارجع تانى تدريب الحديد بس متعرفش حد خليها فى سرك بقى

**TITO ELPOP** · 09-11-2009, 02:50 AM

ههههههههههههه

ماشي يا عصام كيلو و نص ده اقل حاجة في الصالة 5 كيلو و عمري حتي ما سخنت بيها

و الله العظيم يا مان انا في تالتة ثانوي كان جسمي ده مدرعــة

اصحابي اللي كنت بتمرن معاهم كانوا مسميني احمد الديـزل

بس جيت ريحت فترة جسمي نــزل شوية بس الحمدلله رجعت اتمـرن تاني لمـا ابويا ضغط عليا بعد ما كنت هنسي الحديد اصلاً

.......